Semana de la Salud
Del 4 al 8 de agosto del
presente año, la Comisión Nacional Bancaria y de Valores organizó la Semana de
la Salud a la cual fuimos formalmente invitados todos los jubilados por el Dr.
Jorge Ibarrola Canudas, Subdirector de Organización, Recursos Humanos y
Servicio Médico y el área de Comunicación Social. Fue inaugurada por el
Presidente de la CNBV Lic. Jaime González Aguade, acompañado entre otros
funcionarios del recién nombrado Vicepresidente de Administración y Planeación
Estratégica: Lic. Patricio Carrillo Miramontes y del Lic. Eduardo Santana Seuthe
Director Gral. De Organización y Recursos Humanos
En su intervención, el
Presidente nos convocó a visitar los 40 módulos. En cada uno de ellos se
abordaron diferentes temas relacionados con la salud.
Al hacer el recorrido
nos enteramos de la importancia de la prevención que debemos llevar a cabo para
tener una buena salud y mantener nuestra calidad de vida, prestando atención a los puntos esenciales,
les deseo compartir lo siguiente:
Prevención de la
diabetes.- Hacer conciencia de nuestro nivel de azúcar en la sangre nos informa
de cómo funciona nuestro páncreas, y la importancia de mantener los indicadores
dentro del rango normal.
Atenciòn a las vías respiratorias.- Saber cómo funcionan nuestros
pulmones a través de la espirometria, nos permite conocer la condición física
en la que nos encontramos, en caso de requerirse, puede ser fortalecida a
través del ejercicio moderado.
Higiene.- Ver a través
de un potente microscopio como se encuentran bacterias en nuestras manos recién
lavadas, nos impacta, pero ayuda a hacerlo con mayor diligencia y más asiduidad
sobre todo viniendo de la calle, esto es: siempre cuidar la higiene.
Cuidado de nuestro
cuerpo y salud mental.-Tomar una clase de yoga nos permite estirar todas las
partes de nuestro cuerpo y percatarnos del grado de flexibilidad que tenemos,
relajarnos, alejarnos de las preocupaciones, y procurar el buen funcionamiento
de la digestión, la visión, la circulación, la oxigenación del cerebro, las
articulaciones y corazón, siendo siempre sensibles a lo que nos dice nuestro
cuerpo para no someterlo a ningún riesgo. Atender nuestra piel tomando
abundante agua, manteniéndola limpia y humectada, es indispensable para que se
vea sana, fresca y transpire mejor.
Darse cuenta de la
importancia que tiene dormir bien como un elemento reparador para que todas
nuestras funciones estén al día, es vital para nuestra salud en todos los
sentidos física, mental y emocionalmente, recobrar la costumbre de dormir una siesta
después de comer es muy revitalizante.
Mantener el peso.- Es
fundamental para no forzar el funcionamiento de los órganos, músculos, tendones
y huesos, alejando en la medida de lo posible los comestibles con grasa y mucha
azúcar, procurando los alimentos integrales que contienen sustancias
esenciales que requiere el cuerpo. Es
necesario consumir verduras, cereales y frutas, procurando que la comida sea
variada y balanceada aprovechando la gran diversidad de alimentos que nos da la
naturaleza y que cada uno nos proporciona una serie de nutrimentos necesarios
para el organismo, evitar la comida chatarra.
Es vital el hacer
ejercicio diariamente, nos mantiene en un estado de salud y funcionalidad por mucho tiempo
Finalmente, quiero
decirles que haber sido invitados a participar en la Semana de la Salud nos
alienta y nos estimula, pero también nos compromete a una mayor y mejor
participación para que las autoridades nos tengan siempre presentes.
Aidé P. Delgado Hernández
BAILAR ES
RECORDAR
El
Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) celebró el pasado
13 de agosto de 2014, su gran evento “Bailar es Recordar” que año con año se
lleva a cabo en el Palacio de los Deportes. El elenco estuvo integrado por El
Señor Danzón Sebastián Cedillo, Los Teen Tops, Los Locos del Ritmo, Pepe
Arévalo y sus Mulatos, Rayito Colombiano, la Sonora Dinamita de Lucho Argain y
Grupo Aroma como invitado sorpresa, quienes deleitaron con su música durante
ocho horas a más de cien mil adultos mayores provenientes no solo del Distrito
Federal, sino del Estado de México, Tlaxcala, Puebla, Morelos, Hidalgo y
Querétaro.
Nuestra
Fraternidad estuvo representada por diez de nuestros asociados, quienes
manifestaron que el evento pese a la
gran concurrencia se llevó a cabo con mucho orden y entusiasmo. Con este tipo
de actividades, el INAPAM pretende una cultura que promueve el envejecimiento
activo y saludable.
¿Cuál
fue el lugar de tu nacimiento?
Nací
en el Distrito Federal, al norte de la Ciudad de México.
¿Qué es lo que más te gusta de tu lugar de nacimiento?
Que mis papás nos brindaron una casa muy linda, en un
fraccionamiento nuevo, donde llegaron familias
como la mía, un tanto conservadoras, alegres, solidarias, pero sobre todo con
valores; cuando llegamos a la colonia, la mayoría de nuestros papás eran muy jóvenes, por eso formamos una comunidad con
mucha armonía e igualdad, vivimos en un ambiente muy sano, felices y alegres.
El norte de la Ciudad se ha venido modernizando y desahogando su tránsito, con
las nuevas líneas del metro y últimamente con el Metrobús, con beneficio para
las Delegaciones Cuauhtémoc, Venustiano Carranza, Gustavo A. Madero y Azcapotzalco.
¿Qué estudios
realizaste?
La Primaria y
Secundaria, en la colonia donde viví mi infancia y adolescencia, estudié la carrera
de Secretaria Ejecutiva en un CETIS, de la cual estoy muy orgullosa y me ha
dado muchas satisfacciones, posteriormente ingresé a la Vocacional 5 Ciudadela
del IPN, con el propósito de estudiar la carrera de Contador Público,
lamentablemente la trunque por razones económicas. Y tomé cursos de Computación,
Especialización Secretarial, Ortografía y Redacción, Desarrollo Personal, que nos impartió la CNBV.
¿En
qué fecha ingresaste a la Comisión?
El 15 de junio de
1981.
¿Dónde
estaba ubicada?
En República de El
Salvador No. 47.
¿De
los puestos que ocupaste cuál fue el más interesante para ti?
Todos fueron muy
importantes para mí, porque en cada etapa de mi vida, crecí junto con ellos, hasta llegar a ser Asistente en la Presidencia de la Comisión,
cargo que por su nivel, importancia y responsabilidad, desempeñé durante 18
años, con mucha entrega, respeto y desde luego cariño, hasta el día de mi
jubilación. Muy interesante porque conocí y traté a muchas personalidades del
medio, tanto a Secretarios de Estado como a los Presidentes de los bancos más
importantes que integraban el Sistema Financiero, así como a cada una de las Asistentes.
¿Tienes alguna anécdota que compartir de tu trabajo?
Sí, cuando recién
ingresé, inclusive todavía no terminaba la escuela, mi jefe en aquél entonces era
Don Lauro Hernández Quintero, a quien admiro y respeto enormemente, porque fue
un gran maestro para mí. Se llegó el término de los tres meses para evaluar mi
trabajo y saber si me quedaba o no en su oficina, Departamento Fiscal, me llamó
y me dijo: “Mary como se siente”, “que le parece el trabajo”, seguimos? -Si
desde luego! y qué opina de mí? que ha escuchado, -que es Ud. muy estricto y un
ogro regañón-, y así es?, -mire estricto
sí, pero. . . sólo eso Don Lauro-, y sonreímos los dos, y al final me dice: a
que cosas Mary! entonces “el León no es
como lo pintan”, asentí.
¿Cuál fue el momento
más felíz y más triste que pasaste en la Comisión?
Afortunadamente fueron muchos los momentos felices; uno
de ellos, cuando me invitaron a formar parte del personal de Presidencia, por mi buen desempeño en una suplencia que hice de
una compañera, el Lic. Jorge Rovalo, Srio. Particular del Presidente Lic.
Guillermo Prieto Fortún, fue quien me hizo la invitación, cargo que desempeñé con
mucho orgullo durante 18 años; otro más, fue formar parte del equipo de
natación, inclusive ya jubilada, dejando en alto el nombre de la Comisión
Nacional Bancaria y de Valores, en los Juegos Bancarios Deportivos y Culturales,
desde 1982, los cuales se realizan año tras año, y la satisfacción lograda fue haber obtenido un
total de 100 medallas, en su mayoría de oro.
¿Cómo experimentaste
tu salida de la Comisión?
En una etapa llena de satisfacción y felicidad, por cerrar un ciclo más en mi vida, ya que me
esperaban muchos proyectos que cumplir, el principal, estar al lado de mi hija
Tzitzitlini, para apoyarla en su carrera estudiantil, estar más cerca de mi
familia, y continuar creciendo, en todos los demás ámbitos.
¿Cuáles son las lecciones más importantes que has
aprendido en la vida?
Saber que sólo con trabajo, esfuerzo, disciplina, honradez
y sacrificio, se logran metas y satisfacciones en la vida, guiadas siempre por
las enseñanzas de la familia y de la
vida misma, como el haber sido elegida para representar a la Asociación, en el período
2012-2013, el cual concluí con mucho orgullo, por haber logrado los objetivos propios
de la Fraternidad.
¿Qué es lo mejor que te ha pasado en la vida?
Ser madre, amiga y guía de una linda jovencita, tener y
disfrutar a mis padres, a mi familia y a todas mis amistades, y ser una mujer
felizmente jubilada, producto de 28 años
de esfuerzo y trabajo.
¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?
Seguir practicando mi deporte favorito la natación, bailar
de todos los géneros, leer un buen libro, enterarme de lo que pasa en el mundo,
seguir socializando con personas afines a mí y actualizarme en todos los sentidos,
como ser humano.
¿Qué consejos les darías a las personas que se jubilan?
Que no dejen su estatus de pertenencia, que ahora más que
nunca debemos disfrutar en plenitud,
quizá culminar o iniciar nuevos proyectos interrumpidos por la vida laboral, y de cualquier manera permanecer activos en
mente, cuerpo y alma.
¿Qué te gustaría que se hiciera en la Fraternidad?
Crear un ambiente más sano y de armonía entre los Asociados,
que haya más participación en los momentos de elegir o decidir por cualquier
situación a seguir, como puede ser en la organización de paseos, de reuniones
para festejar, en las mejoras de la Asociación, para la elección de nuevos
Comités, inclusive compartir opiniones para llevar a cabo Convivencias con un
nuevo formato.
SALUD Y BIENESTAR
ANOSOGNOSIA
DESDE
HACE UN TIEMPO ME ESTABA PREOCUPANDO PORQUE:
1. No recuerdo algunas veces los nombres propios.
2. No encuentro donde dejé
algunas cosas.
3. Cuando estoy hablando, de pronto me paro y no
sigo, porque no recuerdo a veces lo que voy a decir o cómo continuar.
En fin, creía que había comenzado a tener un
enemigo en mi cabeza, cuyo nombre empezaba con Alz …
Leyendo un artículo, quedé
mucho más tranquilo, les voy a transcribir la parte más interesante:
"Si uno tiene conciencia de los problemas de memoria es que no los tiene”
"Si uno tiene conciencia de los problemas de memoria es que no los tiene”
Hay un
término, ANOSOGNOSIA, que indica el no recordar algo temporariamente. La
mitad de los mayores de 50 años presenta alguna falla, pero es más de la edad
que de la enfermedad.
Quejarse sobre fallas de la
memoria es un hecho muy frecuente en personas de 50 años de edad para arriba.
Se traduce en NO poder recordar el nombre
propio de un individuo.
De entrar a una
habitación sin saber qué se iba a buscar.
Olvidar el título de
una película.
Dónde
se dejaron los anteojos o las llaves.
En estas edades, más de la mitad de los adultos presenta esta dificultad, lo cual indica que más que una enfermedad es una característica de los años que se tienen.
En estas edades, más de la mitad de los adultos presenta esta dificultad, lo cual indica que más que una enfermedad es una característica de los años que se tienen.
Muchas
personas se preocupan (a veces en exceso) por estos olvidos.
De aquí una afirmación
importante:
"Quien es
consciente de padecer estos olvidos ... es quien no tiene problemas serios
de memoria ya que quien padece una enfermedad de la memoria no
tiene registro de lo que efectivamente le pasa”.
En estas edades, más
de la mitad de los adultos presenta esta dificultad, lo cual indica que más
que una enfermedad es una característica de los años que se tienen.
B. Dubois, profesor de Neurología de CHU Pitié-Salpêtrière , acuñó una paradójica pero didáctica explicación, válida para la mayoría de los casos de personas preocupadas por sus olvidos:
"Cuanto más se quejan los sujetos de su
memoria, menos probabilidades tienen de sufrir una enfermedad de la memoria".
|
Fuente:
Internet
Recopilación:
Columba Ramírez M.
REFLEXION
BUSCATE UN AMANTE
Para ser feliz en la vida:
Regla No. 1: Búscate un amante…….
Como dice Jorge
Bucay:
Amante es lo que nos apasiona, lo que
ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a
veces no nos deja dormir.
Nuestro amante es lo que nos vuelve
distraídos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene
motivación y sentido. A veces nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja,
en otros casos es alguien que no es nuestra pareja, también solemos hallarlo en
la investigación científica, en la literatura, en la música, en el deporte, en
el trabajo, en la necesidad de trascender espiritualmente, en la amistad, en la
buena mesa, en el estudio, en un hobby.
En fin, es “alguien” o “algo” que nos
pone de “novio con la vida” y nos aparta del triste destino de durar.
Y ¿qué es durar? Durar es tener
miedo a vivir. Es dedicarme a espiar como viven los demás, observar con
decepción cada nueva arruga que nos devuelve el
espejo, cuidarnos del frío, del calor, de
la humedad, del sol y de la lluvia. Es postergar la posibilidad de disfrutar
hoy esgrimiendo que quizás podamos hacerlo mañana.
Por favor, no te empeñes en durar,
búscate un amante y un protagonista de la vida.
Piensa que lo trágico no es morir, al
fin y al cabo la muerte tiene buena memoria y nunca se olvidó de nadie.
Lo trágico, es no animarse a vivir;
mientras tanto y sin dudar, búscate un amante.
Para estar contento, activo y sentirse
feliz, hay que estar de novio con la vida.
Jorge Bucay.
Universidad de Miami.
CULTURA
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| Dn. Miguel Hidalgo y Costilla |
Nació en Guanajuato el 8 de mayo de 1753. Sus padres fueron Cristóbal Hidalgo y Costilla y Ana María Gallaga.
En 1773 se graduó como bachiller en filosofía y teología, y obtuvo por oposición una cátedra en el mismo Colegio de San Nicolás. Durante los años siguientes realizó una brillante carrera académica que culminó en 1790, cuando fue nombrado rector del Colegio de San Nicolás. En 1778 fue ordenado sacerdote; al recibir las órdenes sagradas ocupó varias parroquias, hasta que a la muerte de su hermano Joaquín, en 1803, lo sustituyó como cura de Dolores, en Guanajuato.
El 16 de septiembre de 1810, Hidalgo enarboló un estandarte con la imagen de Nuestra Señora de Guadalupe, patrona de México, en el que se podía leer: "Viva la religión. Viva nuestra madre Santísima de Guadalupe. Viva Fernando VII. Viva la América y muera el mal gobierno". Hidalgo lanzaba así el llamado Grito de Dolores, que supuso el inicio de la revuelta; junto con Allende, consiguió reunir un ejército formado por más de 40.000 miembros.
El cura Hidalgo lideró un ejército patriota y organizó un gobierno en Guadalajara. Aquí decretó la abolición de la esclavitud y derogó los tributos indígenas. Pero los realistas recuperaron posiciones y lo derrotaron en la batalla de Puente de Calderón (17 de enero de 1811). Hidalgo intentó escapar a Estados Unidos, pero fue capturado. Murió fusilado en Chihuahua el 30 de julio de 1811.
BLOG DE LA
FRATERNIDAD DE JUBILADOS Y PENSIONADOS
Compañeros:
Nos complace hacer de
su conocimiento que a partir de este momento, gracias a las redes de
comunicación que nos ofrece Internet y al entusiasmo de David Chávez Zepeda y
Guillermo Zaragoza Romero, ya contamos con un Blog en donde se publicarán
aquellos contenidos que nos son de interés. Podrán acceder de la siguiente
manera:
En el buscador Google,
teclear: fraternidadjupenors.blogspot.com
Enseguida,
encontrarán nuestra página principal que les dará la bienvenida. En la parte
inferior y a la derecha de la misma, encontrarán los siguientes vínculos:
PARTE
INFERIOR
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LADO
DERECHO
|
·
Agenda Cultural del ISSSTE.
·
ISSSTE página principal.
·
ISSSTE ciclo de conferencias 2014.
·
ISSSTE clínica de detección y diagnóstico
avanzado.
·
ISSSTE consulta tu información.
·
ISSSTE oficina virtual.
·
ISSSTE talón de pago.
·
Página de la CNSF.
·
Página de la CNBV.
·
Revista de Condusef “Proteja su Dinero”.
·
SUPERISSSTE.
|
·
Consejo Directivo 2014-2015.
·
Álbum de fotografías.
·
Calendario de reuniones.
·
Lugar de reunión
·
Objetivos de la Fraternidad.
·
Comida baile de Fin de Año y XV
aniversario.
·
Boletín mayo-junio 2014.
|
La liga que se
encuentra en construcción es la de: Médicos y otra información.
Por otro lado, se
encuentra a su disposición el correo electrónico de la Fraternidad en el que
recibiremos cualquier sugerencia o colaboración que deseen compartir:
HUMOR
Un mormón tiene su asiento frente a un australiano en un vuelo
Londres-Melbourne.
Cuando el avión ha despejado empiezan a repartir bebidas a los pasajeros.
El australiano pide un ron con Coca-Cola. La azafata le pregunta al mormón
si quiere pedir algo.
Contesta el mormón con mal tono: “Prefiero ser raptado y violado
salvajemente por una docena de prostitutas antes que una gota de alcohol toque
mis labios”.
El australiano le devuelve el ron con Coca-Cola a la azafata y dice: “Yo
también. No sabía que se pudiera elegir”.
A REZAR
Dos niños se sentaron a la mesa para la cena, cuando uno le pregunta al
otro:
-Oye, tú rezas antes de comer?
A lo que el otro responde:
-No, mamá cocina bien.
FRATERNIDAD DE JUBILADOS Y PENSIONADOS DE
ENTIDADES SUPERVISORAS, A.C.
Presidente Vitalicio:
C.P. José Roberto Toriz
Rodríguez
CONSEJO DIRECTIVO 2014-2015:
Presidente:
Lic. Aidé Patricia
Delgado Hernández.
Vicepresidente:
C.P. Armando Campuzano
Rivera.
Secretaria de Actas y Acuerdos:
Lic. Columba Ramírez
Meneses.
Tesorera:
C. Concepción Adel
Ortiz.
Vocal:
C. María de Lourdes
Badillo Vázquez.
Vocal:
C. María Luisa Ramírez
García.
Comité de Vigilancia:
C. Isabel Marín Sherad.
aidepdelgado17@yahoo.com.mx
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